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Tu espacio para vibrar en armonía

Yogamujer dinámico

Nuestras clases de Yoga Mujer son una combinación de Hatha-Vinyasa, yoga hormonal y yoga para la mujer, en las que se respeta la anatomía y fisiología del cuerpo de la mujer.  Las secuencias cambian según el ciclo lunar y  la energía de las mujeres. Las sesiones dinámicas se caracterizan por tener más influencia de energía yang y flows.

Se trata de una meditación en movimiento en la que exploras tu cuerpo, calmas tu mente y conectas con tu interior.

Todas tienen algo en común, la combinación de la respiración y el movimiento para fluir entre cada asana. Además las sesiones incluyen otros recursos que son clave en el bienestar físico- emocional de la mujer.

Se realizan en Fit It Woman o Fit It Wo&men.

Horario

Lunes             19:30 – 20:45h  (Woman)

Martes          18:00h – 19:15h (Wo & men)

Jueves           8:45 – 10:00h (Woman)

Yogamujer somático

Nuestras clases de Yoga Mujer son una combinación de Hatha, yoga hormonal y yoga para la mujer, en las que se respeta la anatomía y fisiología del cuerpo de la mujer.  Las secuencias cambian según el ciclo lunar y  la energía de las mujeres. Las sesiones somáticas se caracterizan por ser más pausadas con más influencia de energía yin.

Se trata de una invitación amable para viajar hacia lo profundo de nuestro cuerpo y de todo el sistema fascial.

Una experiencia llena de armonía, calma y bienestar para la salud femenina. Además las sesiones incluyen otros recursos que son clave en el bienestar físico- emocional de la mujer.

Se realizan en Fit It Woman o Fit It Wo&men.

Horario

Lunes             18:00 – 19:15h (Wo & men)

Martes          19:30 – 20:45h  (Woman)

Yoga Prenatal

Espacio para mujeres embarazadas a partir de la semana 12 de gestación.

Nuestras clases de Yoga prenatal se adaptan a cada embarazada y su momento de embarazo. Se trata de prácticas somáticas con movimiento, respiración y relajación que ayudan a recuperar el pulso corporal. Pasamos por el cuerpo movimientos específicos que crean espacio a la pelvis, liberan el diafragma y crean nuevos espacios que son clave  para el momento del parto.

Además incluimos otros recursos que potencian el bienestar físico-emocional de la mamá y del bebé.

Se trata de sesiones  especializadas  en movimiento en la que exploras tu cuerpo con mucho amor y conectar con tu bebé a través de cada respiración.

Se realizan en Fit It Woman.

Horario

Jueves             10:00 – 11:15h (Woman)

Yogasabia somático

Espacio para mujeres sabias a partir de los 40.

Nuestras clases de Yoga Sabia son una combinación de Hatha, yoga hormonal y yoga para la plenopausia, en las que se respeta la anatomía y fisiología del cuerpo de la mujer en este nuevo ciclo de plenitud.  

Se trata de una invitación mimosa para viajar hacia lo profundo de nuestro cuerpo y de todo el sistema fascial.

Una experiencia llena de armonía, calma y bienestar para la salud femenina. Además las sesiones incluyen otros recursos que son clave en el bienestar físico- emocional de la mujer.

Se realizan en Fit It Wo&men. 

Horario

Miércoles             18:00 – 19:15h (Wo & men)

Dirección

Centro Fit It Woman: calle femenies 37, 07013, Palma de Mallorca.

Centro Fit It Wo&men: calle Joan Crespi 38, 07013, Palma de Mallorca.

Acompañamiento
Individual

Espacio de autocuidado y conexión adaptado a ti y a tu momento.

En este acompañamiento te damos la mano para que conectes con tu cuerpo y aprendas a cuidarte a través del movimiento, la respiración y la meditación.

Para conocer más tu estilo de vida, tus necesidades y los horarios que mejor te van, realizaremos la primera sesión de valoración.

Una vez que hayamos tenido nuestra primera sesión, el siguiente paso será crear las clases y fijar las fechas.

Incluye:

  • Opción A: sesión valoración + tres sesiones (60 min).
  • Opción B: sesión valoración + seis sesiones (60 min).

Disfrutarás a través del movimiento orgánico, la respiración, la meditación, la visualización y la relajación.

Se realiza presencial en mi consulta.

Duración:  opción A un mes; opción B dos meses.

Horario

El horario lo eliges tú.

Yoga mujer

Practica conmigo

Cuida de ti, de tu salud y bienestar =)

Disfruta este mes de las clases presenciales, online, outdoors y los talleres.

Nota: La mensualidad incluye acceso a un grupo privado creado desde mi corazón, con el fin de compartir contigo clases pregrabadas (por si no puedes asistir, para que puedas practicar en el horario que mejor te venga)

Las clases de yoga incluyen pranayama, asanas y relajación. (Duración: Vinyasa 75 min ).

«Al practicar yoga, no olvides que la inteligencia de cada postura procede de la tierra. Mantén la mente y el cerebro concentrados en la tierra y respira sin cesar»

Consejos

  • Encuentra un horario para la práctica que encaje en tu rutina e intenta mantener el mismo los días que practiques. Si tienes turnos rotatorios, adapta tu práctica en nuestros diferentes horarios.
  • Reserva tu clase a través de nuestra app, si no vas a asistir recuerda cancelarla previamente.
  • Si tienes tu esterilla propia recomendamos traerla para tu práctica. Igualmente en el estudio de Mallorca tenemos esterillas y accesorios para las sesiones. 
  • Usa ropa cómoda, evita joyas y complementos pesados.
  • Mantén una correcta higiene y evita el uso de perfumes y químicos.

Precauciones

  • Debes consultar a tu especialista en caso de padecer algún tipo de lesión o enfermedad.
  • Si estás embarazada, te invito a asistir a las clases de yoga prenatal.
  • Durante tu fase menstrual, te recomendamos que escuches a tu útero y hagas lo que realmente te pide el cuerpo, una práctica somática puede ser un bálsamo para la matriz.
  • Intenta practicar con el estómago ligero (1-2 horas después de comer). Si has comido antes de tu práctica y te encuentras pesada, evita hacer posturas invertidas.
  • Espera entre 10 – 15 minutos después de la práctica para comer y beber.

Hola

¡Qué alegria leerte!

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