Fluye conmigo
Presencial
Mis clases de Yoga Mujer son cíclicas, cambian con el ciclo lunar. Algunas son dinámicas con más influencia de energía yang y otras pausadas con más influencia de energía yin, pero todas tienen algo en común, la combinación de la respiración y el movimiento para fluir entre cada asana.
Se trata de una meditación en movimiento en la que exploras tu cuerpo, calmas tu mente y conectas con tu alma.
Se realizan en centre1mes.
Horario
Lunes 15:30h
Lunes 19:45h
Miércoles 19:45h
Online
Mis clases de Yoga Mujer son cíclicas, cambian con el ciclo lunar. Algunas son dinámicas con más influencia de energía yang y otras pausadas con más influencia de energía yin, pero todas tienen algo en común, la combinación de la respiración y el movimiento para fluir entre cada asana.
Se trata de una meditación en movimiento en la que exploras tu cuerpo, calmas tu mente y conectas con tu alma.
Se realizan a través de zoom.
Horario
Lunes 19:45h
Miércoles 19:45h
Yoga en familia
Los talleres de yoga en familia son divertidos y dinámicos. A través del juego, la música, los cuentos, la danza, la magia y la relajación, aprendemos patrones de movimiento saludables y tomamos consciencia del cuerpo.
Practicar yoga a los niños les ayuda en la concentración, coordinación y relajación. Es un lugar para compartir y disfrutar desde el respeto y el amor.
Horario
Domingo 30 de enero 10:30 – 12:00 h en Centre1mes.
Acompañamiento
Individual
Espacio de autocuidado, exploración y conexión adaptado a ti y a tu momento.
Respira y disfruta tu viaje de ser mujer [Carmen Fortis]
En este programa online te acompaño a conectar con tu cuerpo y cuidar de tus necesidades a través de sesiones individualizadas para vibrar en armonía.
Estas clases son adaptadas a tu momento ( Ciclo menstrual, embarazo, plenopausia).
Pueden ser individuales , en pareja o en grupo reducido.
Para conocer un poco más tu estilo de vida, tus necesidades y los horarios que mejor te van, me gustaría compartir contigo una llamada telefónica.
Una vez que hayamos tenido nuestra primera toma de contacto, la siguiente sesión online la dedicaremos a tu historial de creencias.
El siguiente paso será crear las clases y fijar las fechas.
Incluye:
- Dos sesiones online (75 min) para aprender acerca de tí y tu relación con el cuerpo.
- Cuatro clases online para ti (60 min). Disfrutarás a través del movimiento orgánico, la respiración, la meditación, la visualización y la relajación.
- Grabación de las clases + acceso durante dos meses.
Se realiza online, a través de zoom.
Duración: 6 sesiones para realizar en dos meses.
Horario
El horario lo eliges tú.
Clases de yoga
Practica conmigo
Cuida de ti, de tu salud y bienestar =)
Disfruta este mes de las clases presenciales, online, outdoors y los talleres.
Nota: La mensualidad incluye acceso a un grupo privado creado desde mi corazón, con el fin de compartir contigo clases pregrabadas (por si no puedes asistir, para que puedas practicar en el horario que mejor te venga)
Las clases de yoga incluyen pranayama, asanas y relajación. (Duración: Vinyasa 75 min ).
«Al practicar yoga, no olvides que la inteligencia de cada postura procede de la tierra. Mantén la mente y el cerebro concentrados en la tierra y respira sin cesar»
Consejos
- Encuentra un horario para la práctica que encaje en tu rutina e intenta mantener el mismo los días que practiques.
- Busca un espacio donde puedas estar tranquilo y la temperatura sea agradable.
- Utiliza una esterilla adaptada a tus necesidades y al tipo de yoga que vayas a realizar. Si necesitas información para saber cuál es la que mejor va contigo, pregúntame.
- Usa ropa cómoda, evita joyas y complementos pesados.
- Mantén una correcta higiene y evita perfumes, químicos…
Precauciones
- Debes consultar a tu especialista en caso de padecer algún tipo de lesión o enfermedad.
- Si estás embarazada, busca clases de prenatal yoga o informa a tu profesora para que te guíe durante esa etapa.
- Durante el periodo de menstruación, te recomiendo que te escuches y hagas lo que realmente te pide el cuerpo.
- Intenta practicar con el estómago vacío. Si has comido antes de tu práctica y te encuentras pesado, evita hacer posturas invertidas.
- Espera entre 15-30 minutos después de la práctica para comer y beber.
