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Yoga y salud

Respira y disfruta

Bienvenid@ a este espacio de cuidado. 

Soy Carmen Fortis, enfermera, instructora de yoga y amante de lo natural.

Estoy aquí para compartir contigo mis conocimientos y experiencias de yoga y salud y guiarte hacia una vida llena de armonía. Juntos vamos a mover el cuerpo, calmar la mente, nutrir el alma y conectar con nuestra esencia.

Carmen Fortis, instructora de yoga

Mueve tu cuerpo.

Vinyasa Yoga

Disfruta de esta meditación en movimiento y experimenta la sensación de fluir con tu respiración.

Slow Yoga

Descubre este yoga suave y pausado para estar más conectado con tu respiración y alineación corporal. 

Yoga para niños

Practica yoga desde el respeto y el amor, a través del juego, la música, los cuentos, la magia y la relajación. 

Clases personalizadas

Aprende a cuidarte y escuchar tus necesidades, a través de una clase adaptada a ti. 

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Clases

Practica conmigo

Tu inspiración, mis ganas de ayudarte y las correcciones durante la práctica harán que me sientas muy cerca, practicando de manera presencial u online.

Clases de yoga presenciales

Clases presenciales

Las clases presenciales son una experiencia de respiración conjunta que dada la situación actual se hacen al aire libre.

Son clases llenas de energía y vitamina D, a las que te recomiendo venir siempre que tus necesidades te lo permitan, sin prisas y sin estrés. Los grupos son reducidos, te recomiendo que reserves tu plaza.

Yoga online con Carmen Fortis

Clases online

Si quieres tener una práctica regular y no dispones de tiempo suficiente para trasladarte al centro de yoga, las clases online son la mejor opción para ti.  

Todo se trata de una adaptación a nuestras necesidades y a nuestro estilo de vida. Aquí zoom será nuestra sala virtual y de regalo, tendrás acceso a un grupo privado donde te comparto además de las clases en diferido, ejercicios de atención plena, recetas saludables, cuidados naturales y más para seguir explorando este camino.

A la serenidad (samatva) se la denomina yoga.

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Secuencias de yoga con Carmen Fortis
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Sabías que practicar...

  • Nos conecta con la fuerza vital que fluye en todos los seres conectándonos con nuestra verdadera esencia.
  • Fortalece y tonifica el cuerpo.
  • Aumenta la movilidad articular y la flexibilidad.
  • Calma el sistema nervioso, combate el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la concentración, libera endorfinas y trabaja la disciplina.
  • Mejora la calidad del sueño y de las relaciones sexuales.
  • Previene enfermedades y permite resolver conflictos internos.

La única manera de saber cuáles son los beneficios en ti, es que lo intentes y lo compruebes por ti mismo, ya que cada ser es diferente.

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La palabra “yoga” proviene del sánscrito y puede hacer referencia a “unión” o a “disciplina”. Es considerada un completo sistema de desarrollo interior y posee sus propios métodos y fundamentos, los cuales influyen sobre nuestro cuerpo físico, mental, espiritual y emocional aportándonos salud y bienestar. Su práctica nos ayudará a conocer y entender que más allá del cuerpo y de la mente, encontramos nuestro yo más íntimo.

Eventos y talleres

Nutre tu alma

Ritual lunar de yoga con Carmen Fortis

Ritual lunar

Evento ONLINE con Alexandra Salcedo (@toutcolor) y Carmen Fortis (@carmenfortisyoga) a beneficio de nuestro proyecto para mujeres que sale a la venta a finales de este año 2021. Disfruta de la armonía con la tierra, la luna y el

Leer más
Clases en la playa con Carmen Fortis

Yoga outdoors

Reconecta con la naturaleza y recarga el alma a través de las clases al aire libre con Laura Gasca (@laura_mettahouse) y Carmen Fortis (@carmenfortis_) Clases en la playa , en el parque, en la montaña… ¿A quién va dirigido?

Leer más

Hola

¡Qué alegria leerte!

Contacta conmigo para cualquier duda a través de carmenfortisyoga@gmail.com o rellenando el formulario.

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