Autocuidado y bienestar

Vivimos en una sociedad en la que dormimos mal y estamos cansados al despertar. El cuerpo nos da síntomas como cefaleas, contracturas o alteraciones digestivas, entre otros, y todo ocurre a edades muy tempranas. La mayoría de estos síntomas son tratados de forma rápida, sin mirar más allá y sin profundizar en cuál puede ser la causa.

La educación para la salud, aprender a cuidarnos y tener unos hábitos que nos ayuden a sentirnos con vitalidad es necesario para prevenir enfermedades.

Por mi experiencia personal y profesional decido acompañarte en este taller de autocuidado al despertar.

¿A quién va dirigido?

Este taller es para ti si sientes la necesidad de cuidarte un poco más y aprender nuevos hábitos en la esterilla y fuera de ella.

Recuerda:

Cuidar de tu salud es tu responsabilidad.

¿Qué aprenderás?

  • Nuevos hábitos y rutinas diarias de autocuidado al despertar.
  • Varios tipos de pranayama para sentirte en armonía.
  • Secuencia de asanas de yoga para incorporar en la mañana.
  • Algunos trucos para vivir más en el ahora.

¿Qué incluye?

  • Teoría sencilla para mantener una salud óptima al despertar.
  • Una sesión de pranayama y secuencia de yoga guiada.
  • Relajación guiada y cierre con cuenco de cuarzo.
  • Videos pregrabados con los diferentes pranayamas y video con la secuencia yogui para que practiques cuando quieras.
  • Regalo sorpresa.

Sobre el taller:

  • Es grupal, con plazas limitadas.
  • Se realizará online.
  • Duración: 2 horas.

¿Cuándo se realizará?

Se realizará en diciembre, la fecha está aún por concretar.

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