Group 31 Copy Created with Sketch.

Fluye conmigo.

Vinyasa yoga con Carmen Fortis

Vinyasa yoga

Las clases de vinyasa son dinámicas. En ellas combinamos la respiración rítmica y el movimiento para fluir entre cada asana.

Se trata de una meditación en movimiento que fortalece el cuerpo y te llena de energía.

Horario:

PRESENCIAL / ONLINE

Lunes        20:00h 

Jueves      20:00h

ONLINE

Miércoles 7:00h*

Slow yoga

Las clases de slow son suaves, están muy centradas en la alineación corporal.

Tienen un ritmo más pausado y se adaptan en función de la anatomía y fisiología de cada persona con materiales de apoyo (Bloques, mantas, bolsters, cinturones e incluso la pared)

Horario:

PRESENCIAL/ ONLINE

Días de clase que coincidan con luna llena y luna nueva.

Clase de slow yoga con Carmen Fortis
Yoga para niños con Carmen Fortis

Yoga para niños

Las clases de yoga para niños son divertidas y dinámicas. A través del juego, la música, los cuentos, la danza, la magia y la relajación, aprendemos patrones de movimiento saludables y tomamos consciencia del cuerpo.

Practicar yoga les ayuda en la concentración, coordinación y relajación. Es un lugar para compartir y disfrutar desde el respeto y el amor.

Horario:

Estas clases son en la escoleta Rintintin.

Clases Personalizadas

Espacio de cuidado y compromiso personal donde te acompaño y guío para respirar, disfrutar y conectar con consciencia y seguridad en tu práctica.

Estas clases son adaptadas a ti, a tu postura y a tu estado físico (edad, embarazo, lesiones…). 

Pueden ser individuales , en pareja o en grupo reducido. 

Para conocer un poco más tu estilo de vida, tus necesidades y los horarios que mejor te van, me gustaría compartir contigo un té de manera online.

Una vez que hayamos tenido nuestra primera toma de contacto, el siguiente paso será crear las secuencias de yoga para tu práctica.

Además de la práctica, tendrás acompañamiento por email y una guía de ejercicios diseñados para ti.

Y a partir de aquí… ¡A practicar!

Horario:

El horario lo eliges tú.

Clases privadas con Carmen Fortis

Clases de yoga

Practica conmigo

Cuida de ti, de tu salud y bienestar =)

Disfruta este mes de las clases presenciales, online, outdoors y eventos especiales.

Nota: La mensualidad incluye acceso a un grupo privado creado desde mi corazón, con el fin de compartir contigo clases pregrabadas (por si no puedes asistir, para que puedas practicar en el horario que mejor te venga)

Las clases de yoga incluyen pranayama, asanas y relajación para nuestra salud. (Duración: Vinyasa 75 min /  Vinyasa* morning 40 min).

“Al practicar yoga, no olvides que la inteligencia de cada postura procede de la tierra. Mantén la mente y el cerebro concentrados en la tierra y respira sin cesar”

Group 31 Copy Created with Sketch.

Consejos

  • Encuentra un horario para la práctica que encaje en tu rutina e intenta mantener el mismo los días que practiques.
  • Busca un espacio donde puedas estar tranquilo y la temperatura sea agradable.
  • Utiliza una esterilla adaptada a tus necesidades y al tipo de yoga que vayas a realizar. Si necesitas información para saber cuál es la que mejor va contigo, pregúntame.
  • Usa ropa cómoda, evita joyas y complementos pesados.
  • Mantén una correcta higiene y evita perfumes, químicos…

Precauciones

  • Debes consultar a tu especialista en caso de padecer algún tipo de lesión o enfermedad.
  • Si estás embarazada, busca clases de prenatal yoga o informa a tu profesora para que te guíe durante esa etapa.
  • Durante el periodo de menstruación, te recomiendo que te escuches y hagas lo que realmente te pide el cuerpo.
  • Intenta practicar con el estómago vacío. Si has comido antes de tu práctica y te encuentras pesado, evita hacer posturas invertidas.
  • Espera entre 15-30 minutos después de la práctica para comer y beber.
Group 31 Copy Created with Sketch.

Hola

¡Qué alegria leerte!

Contacta conmigo para cualquier duda a través de carmenfortisyoga@gmail.com o rellenando el formulario.

La responsable de este sitio web es Carmen Fortis, cuya finalidad es responder las consultas, con la legitimación de tu consentimiento otorgado en el formulario. El destinatario de tus datos es Carmen Fortis. Podrás ejercer tus derechos de acceso,  rectificación y supresión de los datos. Puedes consultar la información detallada en la Política de Privacidad.
Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad